现当代青少年患白癜风的几率大大提升，不仅会极大程度地伤害青少年身体健康，还会严重影响到孩子们的心理健康。白癜风的发病诱因中，精神、神经因素在发病中具有重要的作用，同时加剧病情发展的重要因素。那么，青少年白癜风患者该怎样调整自己的不良情绪?

一、培育自控力

关于烦恼和不愉快，要接受其发生的合理性，并且采取正确的方法去面对，有一定的承受能力和思想准备，然后找一个合适方法去解决。当然每个人的经历不同，当然所思所考也会有所不同，平时的话，我们可以多多增加自己的阅历，才会有遇事不慌的能力。

二、学会转移注意力

首先可以多参加一些有益的运动，做自己喜欢的体育锻炼，或是参加一些歌剧、音乐会等这样可以分散不良情绪，将内心的郁闷情绪释放出来。

三、适当的方法发泄

家人和朋友应多关心白癜风患者，多对患者进行心思疏导。白癜风患者可能有时会发生某些不快的心情，身为他的家人或朋友要及时与之交流，多与之谈心，这都能释放和减轻心思压力;或去打打球，跑跑步，通过耗费体力来处理忧虑烦闷，也有助于缓解心思压力。

四、不在乎别人看法

对于外人的疏远和歧视，患者不要太过在意;对于对白癜风认识不清的亲朋好友，应帮助他们多了解白癜风常识，排除传染、遗传等过多的担忧，维持心态的平和。

五、保持良好的情绪

对于生活、工作中出现的挫折、困难切勿悲观急躁，白癜风患者要保持一个冷静的头脑面对它们，想办法解决，避免忧虑、恐惧、悲观等情绪，影响自己的神经功能，加重白癜风的病情。

在日常生活中，及时改善心理状态，可以有效地辅助白癜风治疗。心态好，情绪乐观，才能更好的配合医生治疗，促进白癜风临床治疗的开展。大家一定得要对白癜风有一个正确的认识，它并不是治不好的，我们无需过度地担惊受怕。