白癜风是皮肤顽疾，除了影响人们的外在美观，在治疗上也有一定难度，常常让患者陷入无限的焦虑中，白癜风在治疗的同时，自身护理是非常重要的，那么白癜风自身护理的方法都有哪些呢?

1、衣物宽松，以不妨害皮肤备注循环为度。化纤及毛制品不宜贴身穿用，避免皮肤反应。

2、谨防外伤，包括创伤、晒灼伤、冻伤等，白癜风病人受外伤容易形成同形反应而诱发白癜风病发作。

3、放松精神，俗话说“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，据统计大约有三分之二病例在起病或皮损发展阶段有精神创伤、过度劳累、思虑过度等。因此本病患者应注意劳逸结合、心情舒畅，以积极配合治疗白癜风。

4、避免继续危害人体免疫功能或对皮肤产生损伤性刺激。

5、避免接触化学物品，特别是酚、醌类，这些物质具有抑制酪氨酸酶活性并直接使皮肤脱色。一般常见于化妆品、消毒剂、增白剂、橡胶制品、塑料制品中，使用要慎重。染发剂中含有苯胺类物质，不宜使用。

6、注意调整饮食，避免维生素C的过量摄入，白癜风还应当忌食的是辛辣食物，禁烟戒酒辣椒等。

7、避免长期处于潮湿的环境中，夏天使用风扇，空调前应将汗水擦干。

白癜风自身护理的方法都有哪些呢?白癜风自身护理方法非常重要，患者朋友们要引起重视，自身护理得当有利于疾病的治疗，若不当，则会加重病情，使白斑扩展，后果不堪设想。